点击上方“家庭用药杂志”关注我们 家庭用药编辑部 今天是世界骨质疏松日，看看您得骨质疏松的危险有多大？ 1.您的直系亲属(祖母、外祖母、母亲、姐妹、姑姨)中有没有人得骨质疏松？有 1分无 0分2.您现在多少岁？不到39岁 0分40~54岁 2分超过54岁 3分3.您属于哪类人？白人 3分亚洲人 3分其他 0分4.您有没有认为自己非常瘦，低于正常体重标准？有 2分无 0分5.您穿的鞋是不是最小一码？是 2分不是 0分6.您是不是正在或已经过了女性更年期？是 2分不是 0分7.您是否因为摘除了卵巢，或接受化学或放射疗法而在40岁之前进入女性更年期？是 3分不是 0分8.如果是因为摘除了卵巢，或接受化学疗法或放射疗法而造成40岁之前进入女性更年期，您有没有接受雌激素替代疗法？有 -3分无 0分9.随着年龄的增加，您有没有变矮了？有 2分无 0分10.您有没有被诊断为有以下疾病？甲状旁腺功能亢进高催乳素血症肝病甲状腺功能亢进库欣综合征有的话各加1分11.您有没有因治疗哮喘、关节炎或癌症而长期服用甲状腺激素或可的松类药？有 3分无 0分12.您有没有曾经为减肥过度禁食或得了厌食？症？有 1分无 0分13.您是不是不能耐受乳糖？是 0分不是 1分14.您的饮食是不是低钙或很少有乳制品？是 1分不是 0分15.您吸烟吗？是 1分不是 0分16.您每天吃钙片吗？吃 -1分不吃 0分17.您锻炼吗？是 -1分无 1分18.如果锻炼，是不是每周至少3天做增加肌肉力量的训练或负重练习？是 -1分无 1分19.您有没有曾经发生过没有原因或轻微的损伤就骨折？是 2分无 0分20.对问题1、7、11和19中的任何一个或多个问题回答“是”+5分让我们来看看您的测试结果总分数＜10分：危险很低；总分数11~20分：低到中度危险；总分数21~30分：中到高度危险；总分数＞30分：危险很高。骨质疏松症的发生与人体的骨量有关，我们常把骨质疏松和老年人联系在一起是因为老年人的骨量正逐渐流失。而骨量的多少，主要取决于年轻时的峰值骨量和此后的骨丢失率。正常人在青年时期代谢旺盛，骨质合成大于消耗，30～35岁达到一生最高骨量，称峰值骨量，此后骨量逐年缓慢平稳下降。 男性中年以后每年骨丢失率大约为1%，而 女性绝经后5～10年，由于性激素不足，每年骨丢失率为2%～4%。但是人对钙的吸收率却与年龄成反比，80岁以上的老人钙吸收率就极差。骨质疏松“静悄悄的杀手”骨质疏松的危害性还在它没有明显的症状进行性加重，一旦出现了症状，说明骨钙丢失已很明显，短期治疗难以奏效。50岁以上人群中，1/2的女性、1/5的男性在他们的一生中都会出现骨质疏松性骨折，一旦经历了第一次骨质疏松性骨折，继发性骨折的危险明显加大。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺部感染、褥疮等多种并发症的发生，甚至危及生命，病死率可达10%~20%。骨质疏松可防可治获得理想的骨峰值合理营养、适量负重运动，可使人达到最佳骨峰值。坚持运动，加强肌肉和骨骼的锻炼，是重要的防治手段；含钙丰富的食物、适量光照是基础辅助措施。年轻女性应避免盲目减肥。养成健康的生活方式营养均衡很重要，尤其对于女性和老年人，应有意识地补充含钙丰富的食品，摄入足量的牛奶、豆制品和海产品等；加强室外运动，既能提高骨密度，又能增加钙的吸收。确诊骨质疏松后规范治疗治疗药物有双磷酸盐类、性激素、选择性雌激素受体调节剂等。药物治疗一定要在医生指导下进行，不合理的用药往往适得其反。本文为“家庭用药杂志”独家原创文章。相关文章，可直接点击下方标题阅读一老一少补钙大不同，正确选钙有学问胃药也会致骨松？药源性骨质疏松，岂止强的松！骨质疏松、尿路结石，这些病竟是甲状旁腺在作怪想给家人订购最新的《家庭用药》杂志吗?长按下方二维码进入购买页面 本报刊订阅和投递服务由中国邮政承担，请在中国邮政公众服务号中进行查询。中国邮政报刊微信订阅统一由“中国邮政”微信服务号提供客户服务。全国统一客服电话：11185-9-2。